Last Year of Faculty = CBT and now?

The decision by which college course to do is not always easy.

Few people are born with the gift of a career, knowing which way to go for life.

For me, choosing the psychology faculty was not an easy task; at 18 I was in doubt about which career to pursue.

As always I enjoyed this human contact I decided to do the psychology faculty.

Well, there have been more than 4 years …

lots of work, a lot of training, a lot of proof, a lot of content, a lot of everything!

And in my penultimate semester came another comma, and what a comma: WORK OF COURSE CONCLUSION …..

And now? Where I can get time to work, interns, tests, all content (because teachers do not give up) and more CBT …..

There at that moment I was signing my defeat, after all I did not even know which theme to approach ….. What a desire to cry ……

My first meeting with my tcc counselor and I did not even have the outline of my work …..

I definitely had no idea what my tcc theme would be and there I went to fetch the holy GOOGLE a light in my dark and cold tunnel.

That’s when I came across the Monograph – CBT Advisor, and what would it be?

Then came my surprise, it is software developed by Professor Douglas Tybel that for a moment in his life was also desperate to end CBT.

Visit our website http://monografisorientadortcc.com/

It was then that in desperation, only had a week and managed to put together a plan of action,

where he finished his thesis and achieved 8.5 of note with praise and all this in a week.

Then he graduated in Analysis of Information System and developed O Monograph – TCC Advisor.

I liked the idea and got the software and the handling is very simple, all in blocks.

After defining the theme is just searching and typing

in the software that will tell you exactly what is expected in that introduction, for example.

And so step by step, block by block,

I was able to finish my work without suffering,

and the best I could get grade 9 and the whole bank loved my work and

as Professor Douglas Tybel says, a mistake proof work: D

So do not get any more suffering and get to know the

Monografis – TCC Advisor at the address and know more

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What will become of us?

The economic crisis is alarming everyone.

Unemployment is coming like a truck with no brakes and trampling everyone around.

People are looking for ways to get money, lost jobs, the family has lost their dignity and nothing changes, everything seems without feeling and the tireless search in the attempt to improve the situation.

More and more we lose confidence in those who govern us,

we do not feel the faith and the will to believe that someone can make a difference, or rather, they want to make a difference.

Each day a surprise, a novelty and the impression that gives the hole opens every day a few more inches.

And we think what to do? How to make?

We have no voice, we have no strength, we have no faith.

Faith is the one who from childhood has learned that we have someone to help us, the same faith that gives us comfort for moments of despair and sadness.

We just want to have the right to come and go, the right to fight, to want improvements.

We want our voices heard, we no longer want gags, chains, iron stones.

We are prisoners of ourselves, the neglect that erodes the rest of hope.

We are birds of broken wing, wanting to fly farther, to go beyond what our strength allows, to seek what we left behind, in this life so empty and solitary.

And it’s time to break the shackles, let it be that person who sees life behind the curtain.

The time has come to show the strength, to say what we have come for,

to leave, to scream and even to kick.

We can not want everything to stay the way it is, the cliff is approaching, the time bomb is running out.

And what will be left at the end of everything?

Our faith? Our hope? Our dignity?

It should be, but we know it will not be so.

We need to roll up our sleeves and do everything different.

 

 

Cinco dicas simples para emagrecer e perder barriga

Cinco dicas simples para emagrecer e perder barriga

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1. Dormir bem:
Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.

2. Beber muita água durante o dia:
A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias.

3. Fazer algum exercício físico:
O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo para você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

4. Comer frutas e legumes:
Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

5. Não ficar com fome:
Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.

 

Como emagrecer com saúde

Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireoide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no “time”, torcendo e cobrando resultados.

Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida, e não o contrário.